Artikkelen er sponset.

Vår trang til å alltid være tilkoblet og å være produktiv på jobben setter øynene våre opp for en daglig utfordring. For å beskytte synet ditt mot skader på blått lys, må du ha en handlingsplan.

Det er viktig å forstå hva som fungerer for langsiktig lindring fra potensielt skadelig blått lys.

Reduser skjermtiden

Så enkelt som det høres ut, er den beste måten å redusere blått lys på å redusere den totale skjermtiden.

Dette er imidlertid uaktuelt for de fleste av oss som ønsker å være produktive på jobben, hvor mesteparten av den daglige dataskjermtiden skjer.

Sørg for å utnytte mulighetene for hvile, og la øynene ta en pause fra skjermtiden når du har fri.

Blålysfilterapp

Det anbefales sterkt å installere f.lux på datamaskinen.

Denne programvaren reduserer blått lys, slik at øynene dine kan være mer avslappede i løpet av dagen. Den etterligner de daglige sollystimene, og gir skjermen en oransje nyanse om natten.

Se hvordan du bruker f.lux blålysfilterappen i denne artikkelen.

Databriller – klare linser

En av de enkleste måtene å få beskyttelse mot blått lys er å bruke databriller.

Brillene blir din personlige skjerming mot de hardeste blå lysstrålene.

Det er viktig å få et par fra et anerkjent merke fordi linsene må være av god kvalitet for å filtrere bort de anbefalte 25–30 % blått lys.

Heldigvis har teknologien kommet ganske langt angående dette, noe du blant annet kan se på lenken vi har lagt til!

Skjermfilter

Som et alternativ til å bruke briller, er det spesielle skjermfiltre du kan plassere på toppen av smarttelefonen eller dataskjermen.

Ulempen ed denne typen produkter er at de er festet til den spesifikke enheten og derfor ikke kan deaktiveres like enkelt som å ta av brillene eller endre innstillingen på filterappen.

Avhengig av kvaliteten på filmen, kan de også endre den generelle klarheten på skjermen.